寒天で簡単ダイエット
Tweet 毎日続けられるように簡単な寒天ダイエットのレシピを載せましたのでご参考になればうれしくおもいます。※ダイエットの献立、低カロリーのダイエットレシピ
寒天ダイエットレシピ一覧
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| ところてん | コーヒーゼリー | あんみつ |
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| めかぶ寒天 | 豆乳かん | |
寒天ダイエットのポイント
お茶やコーヒーに溶かして飲む場合 お茶やコーヒーに溶かして飲む場合はカップに注いだときの温度は８０度以下になっているので、 溶け残ってしまいます。寒天を鍋で溶かした液に濃い目に入れたお茶を注ぐのがベストのようです。溶けないままだと効果が薄いそうです。 また薬のように粉のままを飲むのも逆効果だそうです。かえって体内の水分を吸収してしまって害になることも。 １ｇ100ｃｃ以上の水から混ぜ入れて沸騰させて2分くらい煮て完全に溶かして使いましょう。ダイエットのコツはお茶や味噌汁、ご飯を炊くときに混ぜたりと日ごろの食事に取り込むことです。
冷蔵庫に固めた寒天がいつでもある状態にするのも効果的。
１日３ｇ摂取で効果があるので、続けていくことも大切です。
私は粉寒天小匙１杯で2.5ｇ、２杯で5ｇを目安に使用してます。
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